Kamis, 18 Oktober 2018

6 Gerakan di Meja Belajar yang Bisa Ngilangin Stress Saat Belajar

  • Ayesha
  • 02/03/2017 21:24 WIB
6 Gerakan di Meja Belajar yang Bisa Ngilangin Stress Saat Belajar

Kalau dihitung, setiap harinya kamu pasti lebih banyak menghabiskan waktu di depan meja belajar. Nggak cuma di sekolah, di rumah dan di tempat les kamu pasti berhadapan sama meja belajar. Lama-lama pasti kamu capek dan stres karena terlalu banyak belajar dang mengerjakan tugas. Nah, buat ngilangin stress gara-gara belajar, kamu bisa ngelakuin gerakan ringan ini. Nggak harus ke luar ruangan kok. Kamu bisa ngelakuin sambil tetap duduk di bangkumu.

1. Strech Leher

Gerakan pertama adalah menggerakan leher ke kiri dan ke kanan. Gerakan ini bisa mencegah kaku di bagian leher. Lakukan masing-masing selama empat sampai enam kali. Pasti kamu bakal ngerasa lebih relaks.

2. Menempelkan dagu

Selain leher, bagian tubuh yang ngerasa sakit dan lelah adalah bahu. Nah, kita bisa menempelkan ujung dagu ke dada. Hitung hingga sepuluh hitungan, lalu tegakan kepala dan ulangi sampai empat atau enam kali.

3. Strech Bahu

Ini berguna untuk bahu dan lengan atas kita. Luruskan tangan kiri  ke depan dada lalu tarik ke sisi kanan hingga melewati tubuh kita. Gunakan tangan kanan untuk menopangan siku kiri. Tahan beberapa hitungan.

4. Seated twist

Duduk tegak di kursi dengan kedua kaki rapat dan telapak kaki menempel seluruhnya di permukaan lantai. Letakan tangan kanan di belakang kursi tepat sejajar dengan punggung bawah. Lalu putar tubuh ke arah kanan. Tahan beberapa hitungan. Lakukan untuk bagian sebelah kiri.

5. Strech Dada

Taruh kedua tangan di belakang kepala. Usahakan kedua lengan kita lurus sejajar dengan posisi telinga. Rasakan kedua siku naik dan tulang bahu belakang kita terasa ketarik. Tahan beberapa hitungan di posisi ini.

6. Sretch bagian bawah

Duduk tegak di kursi kita. Lalu angkat satu lutut hingga naik ke arah dada dan peluk dengan kedua tangan. Tahan beberapa hitungan. Lakukan juga untuk kaki yang sebelahnya.

Gampang kan? Kamu nggak perlu repot meninggalkan bangku dan badan bisa lebih enakan. Kamu bisa lanjut belajar lagi deh tanpa stress atau ngantuk. Selamat mencoba.

Sumber: cewekbanget.id/Muti Siahaan



  • Tags
Or use your account on Blog

Error message here!

Hide Error message here!

Forgot your password?

Or register your new account on Blog

Error message here!

Error message here!

Hide Error message here!

Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link to create a new password.

Error message here!

Back to log-in

Close