Jumat, 24 November 2017

Lakukan Kebiasaan Positif Saat Memulai Pagi Biar Harimu Lebih Semangat

  • Rosiana
  • 02/08/2017 11:27 WIB
Lakukan Kebiasaan Positif Saat Memulai Pagi Biar Harimu Lebih Semangat
EPIZONE.ID - Keadaan yang terjadi di pagi hari bisa sangat berpengaruh sepanjang hari. Pagi hari merupakan saat yang paling pas dalam menyiapkan fisik dan mental untuk beraktivitas. Apalagi buat kamu yang sibuk dengan seabrek kegiatan, memulai hari dengan kebiasaan positif wajib kamu lakukan. Berikut kebiasaan positif yang bisa kamu lakukan saat pagi hari. 

1. Bangun pagi dan jadikan hal tersebut kebiasaanmu saat memulai hari

Kebiasaan memulai hari, bangun saat pagi hari

Bangun pagi jadi kunci suksesnya hari yang akan kamu lalui. Kebiasaan bangun pagi juga memberi banyak manfaat bagi tubuh dan juga pikiran. Selain tubuh menjadi lebih segar, kebiasaan bangun pagi juga bisa membuatmu menikmati udara pagi hari yang masih bersih dari hiruk pikuk kendaraan. Kalau masih susah bangun pagi, maka jauhkan alarm dari jangkauanmu. Saat alarm berbunyi dan letaknya terlalu jauh, maka mau nggak mau kamu harus bangun dan menyempatkan diri untuk berjalan. Hal ini akan membuatmu terjaga meski secara sengaja. 

Kamu bisa meluangkan waktu untuk sedikit berdoa dan mengucap syukur juga melakukan peregangan di tengah-tengah udara yang masih segar. Dengan bangun pagi, kamu juga bisa menjadi lebih produktif karena kamu memiliki waktu yang lebih banyak daripada mereka yang bangun kesiangan.   7 Cara Ini Bakal Buat Harimu Lebih Produktif, Ternyata Nggak Ribet Lho...

2. Setelah bangun pagi, langsung minum air putih

Kebiasaan memulai hari, minum air putih


Air putih menyehatkan bagi tubuh, dan dengan minum air putih sesaat setelah kamu bangun pagi bisa membersihkan tubuh dari berbagai kotoran yang mengganggu. Selain itu meminum air putih juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan menghindarkanmu dari berbagai gangguan tubuh seperti obesitas, diabetes dan gangguan pencernaan. 

3. Lakukan olahraga ringan di pagi hari

Kebiasaan memulai hari, lakukan olahraga ringan

Sebagian besar orang menghabiskan aktivitas dengan duduk-duduk selama beberapa jam. Hal itulah yang membuat olahraga di pagi hari menjadi sangat penting dilakukan. Memulai hari dengan olahraga, bisa memberikan energi tambahan dalam tubuh yang bisa meningkatkan fokus dan terhindar dari depresi. Olahraga di pagi hari nggak harus dilakukan di tempat-tempat fitness, kamu bisa melakukan berbagai peregangan ringan yang membuat tubuhmu beraktivitas. Kebiasaan ini akn menghindarkanmu dari stress berlebihan. Kalau malas, kamu bisa membantu ibu untuk menyapu atau mengepel lantai. Melakukan pekerjaan rumah bisa membuatmu mengeluarkan keringat dan membuat tubuhmu beraktivitas. Yang penting tubuh sehat rumah terawat...

4. Lakukan meditasi ringan

Kebiasaan memulai hari, lakuka meditasi ringan


Meditasi disini bukanlah kegiatan yang membuatmu harus bersemedi dengan berbagai macam mantra dan hapalan loh ya. Kegiatan meditasi bisa kamu lakukan dengan mengatur pernapasan selama tiga hingga sepuluh menit. Kemudian konsentrasi pada aliran napas yang masuk dan keluar dari tubuhmu. Kebiasaan ini akan membuatmu lebih rileks dan nyaman dalam memulai hari. 

5. Jangan lupa sarapan di pagi hari

Kebiasaan memulai hari, sarapan di pagi hari

Sarapan bermanfaat untuk mengisi energi setelah tidur semalaman dan beraktivitas ringan di pagi hari. Mengisi energi dengan berbagai asupan nutrisi bisa membuatmu lebih bersemangat dalam memulai hari. Sarapan juga bisa meningkatkan kerja otak dan konsentrasi selama beraktivitas. Melewatkan sarapan akan berakibat pada energi otak yang akan berkurang, sehingga fungsinya dapat menurun. Oleh karena itu sarapan sangat penting bagi para pelajar dan pekerja. Kamu bisa memilih menu sarapan karbohidrat, misalnya makan roti, bagels, atau oats. Makanan ini mampu meningkatkan energi di pagi hari. 


Baca Juga
5 Kebiasaan Yang Akan Meningkatkan Nilai Sekolahmu, Coba Yuk
Stop Lakuin 5 Kebiasaan Ini Kalau Kamu Nggak Mau Miskin di Usia 20-an
6 Pekerjaan Ini Cocok Buat Kamu Yang Introvert

  • Tags
Or use your account on Blog

Error message here!

Hide Error message here!

Forgot your password?

Or register your new account on Blog

Error message here!

Error message here!

Hide Error message here!

Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link to create a new password.

Error message here!

Back to log-in

Close