Jumat, 20 April 2018

5 Kebiasaan yang Akan Membuatmu Cepat Tua

  • Rosiana
  • 09/10/2017 18:53 WIB
5 Kebiasaan yang Akan Membuatmu Cepat Tua
EPIZONE.ID - Masih muda tapi foya-foya? Hati-hati karena kebiasaan ini akan membua tubuh dan penampilanmu cepat tua. Rajin berolahraga tak menjamin tubuhmu akan selalu bugar. Aktivitas dan kehidupan yang kamu jalani juga memberikan kontribusi terhadap kesehatan tubuh. Berikut kegiatan yang sering dilakukan yang malah membuat tubuh dan penampilan jadi cepat tua. 

1. Kurang tidur

Kebiasaan yang membuat tubuh dan penampilan cepat tua, kuran tidur


Tak dielakkan lagi keberadaan smartphone dan internet justru menjadi penyebab utama banyak orang yang mengabaikan waktu tidur. Tidur terlalu larut bahkan begadang hanya untuk memantau linimasi media sosialmejadi salah satu penyakit yang menjangkiti orang muda saat ini. Tidur terlalu larut merupakan kebiasaan yang buruk khususnya untuk kesehatan.

Selain mengurangi jumlah waktu tidur, begadang juga berpotensi membuatmu menjadi seorang pelupa. Ini karena ketika tidur, otak akan mengalami proses “sharp wave ripples” yang berguna untuk memperkuat ingatan. Proses ini juga akan memindahkan ingatan dan memori ke bagian neokorteks di otak yang berfungsi sebagai tempat penyimpanan memori jangka panjang, seperti dilansir dari Alodokter

Melansir dari National Geographic, melewatkan waktu tidur tidak hanya menyebabkan kantung hitam di bawah mata, tapi juga dikaitkan dengan umur yang lebih pendek. Kantung mata dan kesan suntuk akan terlihat jika kamu menghabiskan waktu tidur untuk begadang. 
Rata-rata setiap orang membutuhkan waktu tidur yang cukup sekitar 7 jam per hari. 6 Dampak Negatif yang Akan Kamu Rasakan Akibat Kurang Tidur


2. Terlalu banyak tidur

Kebiasaan yang membuat tubuh dan penampilan cepat tua, terlalu banyak tidur


Tak hanya kurang tidur yang bisa emmbuatmu cepat tua, terlalu banyak tidur juga punya resiko yang sama. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Sleep menyebutkan, bahwa kurang tidur bisa meningkatkan resiko kematian dini. Menurut penelitian ini, orang-orang yang tidur kurang dari 7 jam setiap malam memiliki 12% risiko kematian. Sementara itu, mereka yang tidur lebih lama (tidur lebih dari 9 jam per malam) risiko kematian dini meningkat hingga 30%.

3. Menghabiskan hari dengan terlalu banyak duduk

Kebiasaan yang membuat tubuh dan penampilan cepat tua, menghabiskan hari dengan terlalu bnayk duduk


Terlalu banyak duduk mengakibatkan berbagai penyakit seperti sakit punggung, diabetes, penyakit jantung, dan masih banyak lagi. terlalu banyak duduk akan membuat tubuhmu menjadi kaku dan lemas. Hal ini juga akan mempengaruhi kinerja otot-otot tubuh. Terlalu banyak duduk menghadap komputer juga bisa membuat postur badan menjadi terganggu. Hal inilah yang bisa mempengaruhi penampilan sehingga terlihat lebih tua dari yang seharusnya. Terlalu Banyak Duduk Saat Belajar? Ini Akibat Dan Cara Menghindarinya.

4. Selalu berpikiran negatif

Kebiasaan yang membuat tubuh dan penampilan cepat tua, selalu berpikiran negatif


berpikir negatif bisa menjadi bumerang bagi kondisi mental seseorang. Pikiran negatif sendiri cenderung seperti racun dalam piiran manusia. Terlalu sering berpkiran negatif bisa membuat seseorang menjadi pesimis, mudah marah hingga mempercepat penuaan. Sebuah penelitian terbaru oleh para peneliti Harvard University menemukan bahwa orang yang optimis memiliki risiko lebih kecil untuk meninggal karena kanker, infeksi dan penyakit jantung. 5 Cara yang Membuatmu Terhindar Dari Pikiran Negatif.

5. Pola makan tak beraturan

Kebiasaan yang membuat tubuh dan penampilan cepat tua, pola makan yang tak beraturan


Mengonsumsi makanan yang tak sehat secara terus menerus bisa membuat penampilan seseorang terlihat lebih tua. Mengonsumsi beragam jenis fast food, makanan yang mengandung gula dan kalori berlebih bisa meningkatkan resiko wajah dan tubuh yang terlihat lebih tua. Ini karena lemak dan kolesterol meningkatkan resiko komedo dan jerawat yang mengganggu.  Dengan Berhenti Makan Junk Food, Kamu Bisa Merasakan Berbagai Manfaat Ini

Baca Juga
Lakukan Kebiasaan Positif Saat Memulai Pagi Biar Harimu Lebih Semangat
5 Kebiasaan Yang Akan Meningkatkan Nilai Sekolahmu, Coba Yuk
Inilah 7 Manfaat Berpikir Positif Yang Harus Kamu Tau



  • Tags
Or use your account on Blog

Error message here!

Hide Error message here!

Forgot your password?

Or register your new account on Blog

Error message here!

Error message here!

Hide Error message here!

Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link to create a new password.

Error message here!

Back to log-in

Close